年金生活者は粘菌のように動く(運動編
元日から毎日30分ほどジョギング。調子が出ないなと思ってたら、今まで背負ってた通勤デイバッグが無いんだった。そんとゆっくりなのに呼吸がきつめ。で、常々思うのは俺って20本以上30年以上の喫煙者だったんだよな。肺機能が落ちてるんだよな。午前中に走ってるんでハムストリングが神経痛的に痛い。もっとストレッチでほぐしてからじゃないとナニかもしれない。
と、上半身。システムキッチンのふちと、テーブル椅子の背もたれの高さが同じだったのでディップスだけはやってる。まだ5回を何回か。10回を何回かまでは出来る子だから。椅子の安定に信頼感がなくてガタッと崩れるんじゃないかと不安がある。腕立て伏せは(まだ)やってない。
あと懸垂できるところを探さなきゃ。って職場のバックヤードの吊り棚とか色々あったのが使えなくなった。
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コメント
さっそく曜日がわからなくなってる
投稿: 本人 | 2018年1月 6日 (土) 23時12分
徐々=ゆっくりと。 徐=おもむろに
徐g-ing
投稿: 本人 | 2018年1月 7日 (日) 16時44分
グーグルマップで見たら30分ジョギングは距離4kmぐらいだな。時速8㎞。マラソン選手なんか時速20㎞ぐらい。スピード上げると息が続かなくなるのと足がもたずに着地時に擦るようになるのと。平均寿命まで先は長いからゆっくり行くべ
投稿: 本人 | 2018年1月17日 (水) 11時27分